Control, Fuerza y Equilibrio
El Pilates MAT es una modalidad de pilates que se realiza sobre una colchoneta, utilizando el peso corporal como principal resistencia. Se basa en el control del movimiento, la precisión y la respiración para fortalecer el cuerpo de manera equilibrada, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad.
En nuestras sesiones de Pilates MAT trabajamos con ejercicios progresivos adaptados a todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. A través de movimientos fluidos y controlados, activamos el core (zona central del cuerpo), mejoramos la alineación postural y reducimos tensiones musculares.
Nuestras sesiones están dirigidas por profesionales cualificados, que guían y corrigen cada movimiento para garantizar una práctica segura y efectiva
Beneficios del Pilates MAT
Fortalece el core (zona abdominal, lumbar y suelo pélvico)
Mejora la postura y alivia dolores de espalda
Aumenta la flexibilidad y el control corporal
Favorece la relajación y reduce el estrés
Apto para todas las edades y niveles
Movimiento, Fuerza y Rendimiento
El entrenamiento funcional es un método basado en movimientos naturales del cuerpo, como empujar, tirar, saltar y girar, con el objetivo de mejorar la fuerza, la resistencia y la movilidad de manera integral. A diferencia del entrenamiento convencional, este enfoque trabaja cadenas musculares completas en lugar de grupos musculares aislados, favoreciendo un rendimiento óptimo en la vida diaria y en el deporte.
En nuestras sesiones, combinamos ejercicios con peso corporal, material funcional (kettlebells, bandas elásticas, balones medicinales, etc.) y circuitos adaptados a cada persona. Diseñamos los entrenamientos según tu nivel y objetivos, ya sea mejorar la condición física, ganar fuerza, prevenir lesiones o potenciar el rendimiento deportivo.
Nuestro entrenador te guiará en cada sesión para que saques el máximo provecho a tu entrenamiento, con un enfoque seguro, dinámico y motivador.
Disenium